Mit Leichtigkeit und frischer Energie in den Frühling starten. Detox-Kuren reinigen den Körper, befreien ihn von Giftstoffen und stärken das Immunsystem

Damit das körpereigene Entgiftungsprogramm erfolgreich laufen kann, gibt es ein paar einfache Grundregeln: Mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Früchte- oder Kräutertee pro Tag trinken. Nur so können Giftstoffe und Schlacken, die sich in den vergangenen Monaten angesammelt haben, ausgeschwemmt werden. Den Körper zu entlasten, heißt auch, einfacher zu essen. Experten raten, pro Mahlzeit nicht mehr als zwei Obst-oder Gemüsesorten zu sich zu nehmen. Und auch wichtig: Jeden Tag mindestens 20 Minuten an der frischen Luft. Bewegung aktiviert das Lymphsystem, fördert die Entgiftung und stärkt die Abwehrkräfte. Und das sichtbar: der Teint wirkt reiner, der Stoffwechsel ist aktiver und das Immunsystem kraftvoller.

Zu viel Gift im Körper
Die Anzeichen sind eindeutig: Ein fahler Teint, Erschöpfung, schlechte Laune, häufig Kopfschmerzen, Schlafprobleme und Gelenkschmerzen. Säurebildende Lebensmittel wie Wurst, Kaffee, Süßigkeiten, Alkohol, Milch oder Käse werden vom Speiseplan gestrichen und durch basische Ernährung (Obst und Gemüse) ersetzt. Schon ein Detox-Tag genügt, um den Körper grob zu entschlacken. Welche Detox-Kur die richtige ist und wie lange sie dauert, ob einen Tag, ein Wochenende, 14 Tage oder länger, entscheidet der Betroffene selbst. Neulinge sollten mit einer kurzen Kur von ein bis drei Tagen starten. In jedem Fall wird das Verdauungssystem entlastet, der Darm und innere Organe können Altlasten entsorgen – so kommt die Entgiftung in Gang.

Saft für mehr Kraft
Die klassische und strengste Detox-Kur ist die Saftkur. Nachdem der Körper einige Tage mit vegetarischer und basischer Ernährung auf die Saftkur vorbereitet wurde, werden schließlich alle Mahlzeiten durch Säfte und Smoothies (siehe Rezept S. 62) ersetzt. Dazu jeden Tag 2,5 Liter Wasser und Kräutertee, um die Entgiftungsorgane Leber, Niere und Darm durchzuspülen.

Entschlacken mit dem Lymphodrainer
Der Lymphodrainer ist ein professionelles Gerät, das den Lymphfluss verbessert und den Stoffwechsel stimuliert. Giftstoffe werden abtransportiert, Haut und Gewebe werden vitalisiert. Eva-Marie Scheucher, Gastgeberin im Romantik Hotel im Park in Bad Radkersburg, über die Anwendung: „Ich empfehle die Behandlung, um das Gewebe zu entschlacken, zu entstauen und zu regenerieren. Die Hautstruktur wirkt danach feiner, glatter, frischer. Das Ergebnis wird verstärkt, wenn die Behandlung mit einem entschlackenden Sole-Ganzkörperwickel, einem Algenwickel oder einer entwässernden Kürbiskernpackung kombiniert wird.“